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如何减肥小腿我的小腿很厚,它可能与骨骼有关,我的骨头很厚,我想问问人。

摘要:如何减肥小腿我的小腿很厚,它可能与骨骼有关,我的骨头很厚,我想问问人。...
1.如果你踩到脚,你的手会自然地挂起,你的双脚会打开到与肩膀相同的宽度。
2.同时缓慢抬起脚跟,站在脚趾上,慢慢放下脚后跟
可以重复三次或十次
功效:你可以消除肋足,但它也可以瘦脚线。
注意:看似简单的举动实际上非常有见识。
如果你不怕摔倒,请轻轻握住家具和墙壁,例如伸直背部,收紧腹部或稳定重心。
如果你想挤压你的屁股,你就无法抬起它们。否则,你无法达到效果。不建议您与脚趾一起散步。就像穿高跟鞋一样,很容易伤到背部并使你的小腿肌肉太紧。
您可以随时练习的瘦小腿运动。
◆STEP 1小腿变薄:踢腿的动作
跛脚运动刺激小腿肌肉,去除多余的脂肪,使小腿变薄并使线条平滑。
1.坐在椅子的1/3左右,将其放在升高的平台上,尽可能用力推动鞋跟。
2.然后搓脚,强迫小腿,尽可能地抬起脚跟,并迅速重复运动。
◆STEP2脚踝瘦:脚画一个圆圈
脚和圆的运动使脚踝变薄并具有使脚美丽的效果。
双腿坐直,脚跟和膝盖靠得很近。
2.使用脚跟轴,脚底慢慢向左侧绘制一个圆圈。
◆STEP 3脚很薄:双脚穿过腰部
如果你伸展膝盖后面的肌肉来增强肌肉,你的腿就会变瘦。
双脚交叉在膝盖上。
2.按下机身上部,直到手指尖接触地面。
3,柔软的身体,你也可以尝试用手掌轻轻地粘在地上。
为家庭使用而设计的运动。
1.坐下或看电视时,双脚上下移动。以每分钟至少120次的速度锻炼,并进行交替的足部运动。
完成后,如果您觉得您的小腿肌肉紧张,您可以使用热压,啪嗒或揉捏方法来恢复放松。
2.如果房子是木地板,你可以刺激脚底的穴位,而不必赤脚走路,尽可能不穿鞋。这有益于您的健康。
偶尔,你可以抬腿抬腿。它促进脚的循环,避免丑陋的水肿和黑色静脉曲张,注意脚,拉伸身体,并保持平衡。




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